תרגול רך הוא תרגול שיש בו עוצמה רבה. באמצעות דגש על נשימה והרפיה בתנוחות, מושגת עדינות מיוחדת במינה המאפשרת חיבור אמיתי בין האדם לאיברי גופו.

שהיה בתנוחות לאורך זמן (גם באופן פאסיבי),  מחזקת, מגמישה, ומאתגרת.

שהייה בתנוחה באופן נינוח וכמעט פאסיבי – מרגיעה את מערכת העצבים, מעודדת התבוננות מעמיקה על דפוסי תנועה ויציבה, מאפשרת עבודה מדוייקת ומניבה התארגנות מחודשת של הגוף.

עם ההתמדה באימון ניתן להרגיש את השינויים ביציבה, בטווחי התנועה, בגמישות, בשיווי המשקל ובתחושת מסוגלות כללית. 

 

שיעור זה מיועד לאנשים שמעוניינים בשיעור יוגה בו התנוחות מבוצעות באופן מעודן, בעבודה איטית ובהנחיה מדוייקת. השיעור מתאים לאלה שמוצאים את שיעורי המתחילים מאתגרים מידי עבורם והם מחפשים אימון באותה שפה אבל בלי קפיצות או מעברים מהירים בין התנוחות.

מתאים לאנשים שמבינים שיוגה מתאימה לכל אחד ולא רק לאנשים "גמישים", "חזקים" או "בכושר", מתאים גם לאנשים בתהליכי שיקום.

ימי ראשון 15:30-16:45 סטודיו נווה שאנן, רחוב הורקניה 14 ירושלים.

 

הצטרפות לרשימת התפוצה

ליצירת קשר

בלוג